गर्मी के मौसम में मौसमी फल हर जगह दिख जाते हैं और इन मौसमी फलों में तरबूज व खरबूज तो लोगों के मनपंसदीदा होते हैं
ऐसे में सवाल है कि सेहत के लिए सबसे ज्यादा बेस्ट क्या है, खरबूज या तरबूज? आइए इसके बारे में जानते हैं
कैलोरी की सबसे पहले बात करें तो 100 ग्राम खरबूज में कैलोरी की मात्रा 28 तो तरबूज में 30 होती है
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप तरबूज व खरबूज दोनों ही फलों का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि दोनों में ही 90 प्रतिशत पानी होता है
इन दोनों ही फलों में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिस कारण इसे खाने से भूख कम लगती है, ऐसे में वेट लॉस करने के लिए आप दोनों फल का सेवन कर सकते हैं
प्रोटीन की बात करें तो 100 ग्राम खरबूज में 1.11 और तरबूज में 0.61 प्रोटीन होता है, ऐसे में खरबूज प्रोटीन के लिए बेस्ट सोर्स है
ऐसे में यह दोनों ही फल सेहत के लिए अच्छे हैं, आप जिस मर्जी उस फल का सेवन कर सकते हैं