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Weight Loss After Pregnancy: प्रेग्नेंसी के तुरंत बाद गौहर की तरह 10 किलो वजन कम करना पड़ सकता है भारी

By ANJALI DAHIYA

FEB 20, 2024

डिलीवरी के तुरंत बाद महिला का 3 से 4 किलो वजन कम होना आम बात है क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के पेट में कुछ वजन बच्चों और प्लेसेंटा का भी होता है 

 हर महिला की बॉडी संरचना अलग होने के चलते उनके वजन कम होने की प्रक्रिया भी काफी अलग हो सकती हैं

 इसलिए डिलीवरी के तुरंत बाद हैवी जिम और योगा से बचना चाहिए

अगर कोई भी महिला डिलीवरी के बाद अपना वजन कम करना चाहती हैं , तो उसे इस बारे में अपने डॉक्टर्स की सलाह लेना काफी जरूरी है

प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में काफी सारे बदलाव देखने को मिलते हैं जिस वजह से खुद से कोई भी फैसला लेना ठीक नहीं हैं

इसके साथ ही अपनी डाइट को भी बदलना पड़ता हैं और उसमें सारे पोषक तत्वों को शामिल करना भी जरूरी होता हैं

रोजाना व्यायाम करना चाहिए , पूरी नींद लेनी भी शरीर के लिए काफी जरूरी है