गर्मियों में किस समय करनी चाहिए रनिंग?

सुबह या शाम रंनिंग करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

रनिंग करने से सेहत को कई बेनिफिट्स मिलते हैं, इससे शरीर तंदुरुस्त रहता है

बता दें, गर्मियों में रनिंग करने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है

सुबह के समय तापमाम कम रहता है, इसलिए रनिंग करने के लिए सुबह का समय ठीक है

अगर आप शाम के समय रनिंग करते है तो ज्यादा रनिंग न करें क्योंकि शाम में तापमान ज्यादा होता है, जिससे बॉडी को नुकसान पहुंच सकता है