लीची या स्ट्रॉबेरी क्या है स्वास्थ्य के लिए बेहतर?

लीची और स्ट्रॉबेरी दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है, इनमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व होते हैं

अक्सर लोग लीची और स्ट्रॉबेरी के बीच कंफ्यूज हो जाते हैं कि सेहत के लिए क्या अच्छा है, ऐसे में आइए एक रिपोर्ट के मुताबिक इसका जवाब जानते हैं

लीची में स्ट्रॉबेरी से ज्यादा शुगर और कैलोरी होती है, इसमें आयरन, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, विटामिन बी9 अधिक पाया जाता है

डायबिटीज में आप स्ट्रॉबेरी का आप खा सकते हैं, इसमें कार्ब्स और कैलोरी कम होती है, ये ब्लड शुगर बढ़ने नहीं देती

स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर होती है, ये कब्ज में मदद करने के साथ ही पाचन संबंधी सभी परेशानियों को दूर करने में भी मदद करती है

स्ट्रॉबेरी में हड्डियों को मजबूत करने वाले पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे  पाए जाते हैं

स्ट्रॉबेरी में काफी कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, यह पाचन को बेहतर बनाए रखने में हेल्प करता है

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