किस Yoga से होता है ज्यादा Calories Burn ?

ज्यादातर लोगों का मानना होता है की Yoga में ज्यादा calories खर्च नहीं होती है और यह weight loss में उपयोगी नहीं हैं

ऐसे कई Yoga है जिन्हे करने से हम walking या jogging से ज्यादा कैलोरी खर्च कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक सूर्यनमस्कार योग का अभ्यास कर आप 150 से 200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक भुजंगासन योग का अभ्यास कर आप 60 से 80 कैलोरी बर्न कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास कर आप 40 से 50 कैलोरी बर्न कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक चक्रार अभ्यास कर आप 30 से 40 कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक सेतुबंधासन योग का अभ्यास कर आप 20 से 30 कैलोरी बर्न कर सकते हैं

रोजाना 10 मिनिट तक वृक्षासन योग का अभ्यास कर आप 20 से 25 कैलोरी बन कर सकते हैं