Health
By Pratibha
Feb 25, 2024
सुबह के वक्त एक्सरसाइज करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है और कई घंटों तक बरकरार रहता है
ये पूरे दिन वेट मैनेजमेंट और कैलोरी बर्न में मदद कर सकता है
आइए जानते हैं हमें मॉर्निंग एक्सरसाइज क्यों करनी चाहिए और इससे आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं
मूड होगा बेहतर सुबह की एक्सरसाइज एंडोर्फिन, यानी आपके दिमाग में अच्छे मूड पैदा करने वाले हॉर्मोन को बढ़ा देता है जिससे तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिलती है
नींद की क्वालिटी सुबह नियमित व्यायाम आपके सोने के पैटर्न को भी बेहतर बना सकता है
भूख का रेगुलेशन अगर आप सुबह जागने के बाद एक्सरसाइज करते हैं को दिनभर भूख रेगुलेट होता है
भूख का रेगुलेशन अगर आप सुबह जागने के बाद एक्सरसाइज करते हैं को दिनभर भूख रेगुलेट होता है
एनर्जी लेवल मॉर्निंग एक्सरसाइज से ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे मसल्स और टिश्यू में ऑक्सीजन की सप्लाई ज्यादा हो जाती है
इम्यूनिटी बूस्ट जो नियमित रूप से सुबह जागकर एक्सरसाइज करते हैं उनका इम्यून सिस्टम अच्छे तरीके से काम कर सकता है