Khushi Srivastava
अनिद्रा से परेशान लोगों के लिए योग एक प्रभावी समाधान है। बेहतर नींद के लिए रोजाना 6 विशेष योगासन करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर और मन को शांत कर सकते हैं। ये योगासन तनाव को कम करते हैं और नींद की गुणवत्ता को सुधारते हैं। नियमित अभ्यास से अनिद्रा की समस्या को दूर किया जा सकता है।
बालासन
विपरीत करणी आसन
उत्तानासन
शवासन
शशांकासन
सुखासन
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता हैबारिश का मौसम