Lifestyle
By Pratibha
12 April 2024
खुशी जीवन को सुकून से बिताने के लिए भी जरूरी है और सेहत के लिए भी जब आप प्रसन्न होते हैं तो आप सेहतमंद रहते हैं
हालांकि अब खुश रहना कुछ मुश्किल सा हो गया है वक्त की कमी, दौड़ती भागती जिंदगी, थकान, चिंता समेत कई कारणों से लोग खुश नहीं रह पाते, जो कई समस्याओं का कारण बन सकती है
अगर आप भी सुकून और खुशी की तलाश में हैं तो कुछ उपायों को अपनाकर प्रसन्न रह सकते हैं
अपनों से करें संवाद बिजी जीवनशैली में थोड़ा सा समय निकालकर अपनों से बात करें बात करने से दूरी कम होती है और चिंता व अवसाद की स्थिति से भी राहत मिलती है खुश रहने का यह एक अच्छा तरीका हो सकता है
हर काम को एन्जॉय से करें अपने रोजमर्रा के जीवन में छोटी-छोटी चीजों में खुशियां तलाशें जैसे सुबह परिवार, पार्टनर या दोस्तों के साथ सैर पर जाना, किसी स्पोर्ट्स या मूवी को देखना, लजीज खाने का स्वाद लेकर उसमें खुश होना। डांस करना या अपने ऑफिस के काम में खुशी तलाशना
योग व व्यायाम योग, ध्यान व व्यायाम स्ट्रेस फ्री रहने का एक बेहतरीन तरीका है इससे शरीर शेप में रहता है और मन व मस्तिष्क शांत रहता है ऐसी एक्सरसाइज का चयन कर सकते हैं, जिसे करने में आनंद आए
सफर पर जाएं बिजी जीवन में कुछ वक़्त खुद के लिए निकालेंगे तो खुशी को महसूस कर पाएंगे दो-तीन दिन का वक्त निकालकर कहीं सफर पर जा सकते हैं दोस्तों, परिवार या फिर सोलो ट्रेवलिंग भी आपका मूड फ्रेश कर देगा
कुछ नया सीखें किसी भी उम्र में हो कुछ नया सीखने की चाह आपको खुशी का अहसास कराएगी आप डांस क्लास, कुकिंग क्लास, पेंटिंग या अन्य किसी एक्टिविटी में शामिल होकर स्ट्रेस भी कम कर सकते हैं और जीवन में उत्सुकता बरकरार रख सकते हैं