जाने कैसे पा सकते हैं एक्ट्रेसेस जैसी जीरो साइज फिगर, एक्ट्रेसेस ने खुद किया खुलासा

ग्लैमर इंडस्ट्री में शेप में रहने और टोन्ड फिगर पाने की ही तो सारी जद्दोजहद है।  एक्ट्रेस स्क्रीन पर ग्लैमरस दिखने के लिए जिम, योगा, मेडिटेशन, डाइट जैसे स्ट्रिक्ट रूटीन को फॉलो करती हैं।  वही  इन दिनों मिस यूनिवर्स हरनाज संधू अपने वेट गेन को लेकर चर्चा में हैं।  सबसे खास बात तो ये है कि हरनाज अपने बढ़ते  वजन को लेकर भी उतनी ही कॉन्फिडेंट हैं। दरसअल हरनाज को ग्लूटेन से एलर्जी है। वही अपना वेट मेंटेन करने लिए हरनाज की तरह बाकी ग्लैमरस डीवाज को भी कई चीजें त्यागनी पड़ी है. किसी ने सालों से रोटी छोड़ रखी है तो कोई इंटरमिटेंट फास्टिंग करता है।  

बात करे भारती सिंह की वेट लॉस जर्नी कईयों के लिए अब मिसाल बन चुकी हैं । दरसअल Intermittent फास्टिंग के जरिए भारती ने अपना काफी वजन घटाया…आपको जानकार हैरानी होगी की भारती 16 घंटे भूखे रहती थीं। जहां भारती अपनी पहली मील दोपहर 12 बजे लेती थीं और आखिरी मील शाम को 7 बजे।वो सब कुछ खाती थीं, मगर 12 बजे से 7 बजे के बीच में।  वही इस टेक्नीक से भारती ने 10 महीने में 16 किलो वजन घटाया हैं।  

इस लिस्ट में अगले नंबर पर हैं बिग बॉस 13 का हिस्सा रहीं शहनाज गिल तब काफी क्यूट, गोलू मोलू सी दिखती थीं. जहां बिग बॉस में सलमान खान ने उन्हें वजन घटाने की सलाह दी थी।  वही शो से निकलने के बाद शहनाज गिल ने खुद पर काम किया।  और फिर तो ऐसा कमाल हुआ कि शहनाज का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन देख लोग अभी तक हैरान हैं। दरसअल शहनाज गिल बिल्कुल बदल गई हैं. वे पहले से ज्यादा खूबसूरत, स्लिम और स्टाइलिश हो गई हैं। शहनाज ने लॉकडाउन में 6 महीने में 12 किलो वजन कम किया था। वही शहनाज़ ने इस दौरान नॉन वेजिटेरियन, चॉकलेट, आइसक्रीम खाना तक छोड़ दिया था। वो दिन में 1 या दो चीजें खाती थीं. जैसे  वो लंच में दाल और मूंग खाती थीं।  इसी को डिनर में लेती थीं।   2 रोटी की भूख पर 1 रोटी खाती थीं। आपको जानकार हैरानी होगी की  मार्च में जब लॉकडाउन शुरू हुआ तो वे 67  किलो की थीं जो बाद में घटकर 55 किलो पर पहुंचा… वही  शहनाज़ ने  बिना किसी एक्सरसाइज के वजन घटाया था।  

टीवी की ग्लैमरस एक्ट्रेस हिना खान की फिटनेस देख लड़कियों को जलन तो होती ही होगी।  दरसअल  हिना खान ने अपने इस अमेजिंग फिगर के लिए काफी मेहनत भी की है।जहां वो अपने दिन की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी के साथ करती हैं.  लो कार्ब (low-carb ) और प्रोटीन रिच डाइट लेती हैं। हिना काफी छोटी मील्स लेती हैं। वही हिना की डाइट में फ्रूट्स और वेजीस शामिल रहती हैं. 

वही बात करे एरिका फर्नांडिज की तो एरिका खुद को फिट रहने के लिए काफी मेहनत करती हैं। वो चावल और रोटी नहीं खाती हैं। इसकी वजह से वे शेप में रहती हैं। और इसी की वजह से उन्हें वेट लॉस करने में काफी मदद भी मिली है।