By Ritika
March 20, 2024
तनाव को कम करने से लेकर मूड को बेहतर करने, अच्छी नींद और संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने में मेडिटेशन से लाभ मिल सकता है
तनाव के कारण स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है, ये नींद की दिक्कतों के साथ ब्लड प्रेशर बढ़ने और थकान का कारण बन सकती है
रोजाना ध्यान के माध्यम से आपको बेहतर फोकस मिल सकता है, ये मेमोरी और डिमेंशिया जैसी समस्याओं को भी कम करने में मददगार है