Health
By- Khushboo Sharma
Dec 26, 2023
योग एक ऐसा वर्कआउट फॉर्म है, जो पूरे शरीर पर सबसे अच्छे तरीके से काम करता है
योगा से ही होगा
पुश अप पोजीशन में बॉडी को हवा में 30 सेकेंड के लिए होल्ड करके किया जाने वाले इस योगा पोज से पेट का फैट कम होता है, साथ ही कमर और कंधों को मजबूती भी मिलती है
प्लैंक
इस आसन से कंधे, हाथ और कोर मजबूत होते है साथ ही पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है
चतुरंग दंडासन
इस आसन ने पैर और जांघों की हड्डियों को मजबूती मिलने के साथ ही फैट लॉस होता है और फोकस भी बढ़ता है
वीरभद्रासन
यह आसन पेट की मसल्स को टारगेट करता है साथ ही कंधों और थाईज को मजबूती देता है
नवासन
यह योगा पोज पीठ, कंधे और हेमस्ट्रिंग को मजबूती देता है, शरीर का बैलेंस सही करता है और ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है
ब्रिज पोज
चेयर पोज पेट का फैट कम करने के साथ ही कथों और पीठ को मजबूती देता है, साथ ही फोकस करने की क्षमता बढ़ाता है
चेयर पोज
बॉडी बैलेंस ठीक करने के साथ ही ट्री पोज करने से पाश्चर ठीक होता है और पैरों की मसल्स को मजबूती मिलती है
ट्री पोज
Crow Pose से कंधे, हाथ, कलाई और कोर सभी को मजबूती मिलती है। बॉडी का संतुलन ठीक होता है और मन को एकाग्र करने की क्ष्मता बढ़ती है
वकासन