Health
By Pratibha
Jan ,08, 2024
अकेले रहने से बचें अकेले रहने से बचें और परिवार और दोस्तों का साथ लें चाहें थोड़ी देर के लिए ही सही, पर उनसे बात करें
नेगेटिव सोच से बचें अपने या दूसरों के बारे में हर समय निगेटिव सोचने या सिर्फ कमियां देखने से हमेशा बचना चाहिए इससे आत्मविश्वास कम होता है
नींद की कमी नींद की कमी चिड़चिड़पेन का सबसे बड़ा कारण होती है इसलिए अपना स्लीप साइकिल ठीक करें
खाने की आदतें खाने की खराब आदतों से भी मूड खराब हो सकता है इसलिए कोशिश करें कि घर का बना ताजा और हेल्दी खाना खाएं
अल्कोहल फैशन या सिर्फ दिखावे के लिए दोस्तों के साथ अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो ये तुरंत आदत बदले यह सेहत के साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर डालता है
रेगुलर एक्सरसाइज रेगुलर एक्सरसाइज से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और मूड बेहतर होता है
सेल्फ केयर अपने को महत्व देना, खुद से प्यार करने से मूड भी बेहतर होता है और डिप्रेशन से बचने में आसानी भी होती है इसलिए, अपनी पसंद के काम करें, गाने सुनें, शॉपिंग करें आदि
पुरानी बातें पुरानी बातों को याद कर डिप्रेशन हो सकता है।इसलिए अपनी स्ट्रेंथ पर फोकस करें और आज पर ध्यान दें
स्क्रीन टाइम घर बैठकर रील देखते रहने से भी मन परेशान होता है इसलिए स्क्रीन टाइम लिमिट में यज करें और लोगों से मिले-जुलें