Lifestyle
By- Khushboo Sharma
Feb 21, 2024
फलों-सब्जियों से भरपूर डाइट न सिर्फ आपको जरुरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं साथ ही इससे आपकी इम्युनिटी को भी बहुत फायदा होता है
रोजाना एक कीवी के सेवन से आपके शरीर को बहुत से फायदे मिल सकते हैं
कीवी उन विटामिन्स और कंपाउंड्स का पावरहाउस है जो आपके दिल और पाचन तंत्र को हेल्थी रखने में मदद करते हैं
कीवी में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है। इससे डेली विटामिन-सी की 80% जरूरतों कोपूरा किया जा सकता हैं
विटामिन-सी शरीर में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करते है और कई क्रोनिक बीमारियों से भी बचाते हैं
एक स्टीडी के मुताबिक कीवी खाने से हाई ब्लड प्रेशर के साथ ही हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में भी मदद मिल सकती है
कीवी में अघुलनशील-घुलनशील फाइबर होते हैं, जिसे पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है