Tea Ceremony (Chanoyu) इस प्रिपरेशन के दौरान पूरा ध्यान चाय बनाने में और उसे वर्तमान में शांतिपूर्वक पीने पर होता है। इससे इंसान अपनी पास्ट और फ्यूचर की चिंताएं छोड़ कर अपने वर्तमान में जीता है

Onsen ( Hot spring baths) ऑनसेन एक खास तरीके की हॉट स्प्रिंग होती है। जिसमें पानी में रह कर आप अपने सारे स्ट्रेस को थोड़ी देर के लिए भूल जाते है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। साथ ही आप इससे काफी रिलैक्स महसूस करेंगे

Kinhin (Walking meditation) इसके दौरान सब भूल कर हर एक स्टेप पर फोकस किया जाता है और ध्यान दिया जाता है। हर एक कदम पर इसको अपनी डेली लाइफ में करने से काफी फायदे होते हैं 

Shinrin -Yoku ( Forest bathing) इसमें इंसान को प्रकृति से जुड़ने का और उसे पास से महसूस करने का मौका मिलता है। जहां पर शहरीकरण का कोई अस्तित्व नहीं होता। रिसचर्स के अनुसार हरी भरी जगह पर घूमने से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है

Zazen (zen meditation) इस मैडिटेशन के दौरान नाक से निकली हुई हर सांस को महसूस किया जाता है। इससे स्ट्रेस रिलीज होता है और दिमाग भी काफी शांत रहता है