By Ritika
April 16, 2024
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती है, ऐसे में अगर आप इन्हें कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ये फूड्स शामिल करें
कई मेवे विटामिन ई का एक बड़ा स्त्रोत हैं, ये त्वचा के त्वचा की नमी, टिशू को रिपेयर करने और हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं
अखरोट में एंटी-इंफ्लेमेटरी ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्किन सेल मेमब्रेन को मजबूत करने और धूम से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करता है
ब्रोकली एक सूजन रोधी, एंटी एजिंग पावरहाउस है जिसमें निम्नलिखित विटामिन सी और के समेत एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, फोलेट, लूटेन कैल्शियम होता है
स्वीट पोटैटो में विटामिन सी और ई का एक बड़ा स्त्रोत होता है, ये दोनों हमारी स्किन को हानिकारक मुक्त कणों से बचा सकते हैं
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