By Ritika
March 18, 2024
गर्मियों के दिनों में खानपान न्यूट्रिशन रिच होने के साथ ही थोड़ा हल्का रखना चाहिए, साथ ही ऐसी सब्जियां डाइट में शामिल करें जो ठंडी हो
गर्मियों में ककड़ी और खीरा ये दो चीजें अपनी डाइट में शामिल करें, क्योंकि ये न्यूट्रिएंट्स के साथ ही पानी से भरपूर हैं
लौकी ठंडी तासीर की सब्जी है और इसे पचाने में भी मुश्किल नहीं होती, इसलिए गर्मियों में लौकी की सब्जी और रायता काफी अच्छा रहता है
सीताफल कैल्शियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर गर्मियों में पेट को ठंडक देता है और इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं
करेला स्वाद में बेशक कड़वा हो लेकिन गुणों में खजाना है, गर्मियों में हेल्दी बने रहने के लिए इसे अपनी डाइट में जगह जरूर दें
अपनी डाइट में गर्मी के मौसम में दही या छाछ को शामिल करें, इससे आप हीट से बचे रहेंगे और गट हेल्थ भी अच्छी रहेगी
गर्मियों में पुदीना, धनिया जैसे हर्ब भरपूर मात्रा में खाएं, इसके अलावा गर्मियों में सत्तू, बेल का शर्बत जैसी नेचुरल चीजों की ड्रिंक लें