By Ritika
Feb 18, 2024
दही एक प्रोबायोटिक फूड है जिसमें कैल्शियम, विटामिन, फॉस्फोरस, प्रोटीन जैसे कई न्यूट्रिशन पाए जाते हैं
दही में न्यूट्रिएंट्स के अलावा गुड बैक्टीरिया भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं
काफी लोग दही को और टेस्टी बनाने के लिए चीनी या फिर मसाले एड कर लेते हैं लेकिन क्या ये सेहत के हिसाब से सही है?
तड़का दही या फिर रायता बनाते वक्त दही में नमक डाला जाता है लेकिन आयुर्वेद के हिसाब से ये सही नहीं है
दही में नमक डालकर खाना हो तो इसे बहुत कम मात्रा में एड में, लेकिन रोजाना दही खाते हैं तो नमक डालकर न खाएं
डेली डाइट में रोजाना एक कटोरी दही को शामिल करना अच्छी आदत है, लेकिन इसे दोपहर में खाना सही रहता है