जैसे प्रदूषण का लेवल बढ़ता है, अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए ट्रिगर्स से बचने और अच्छे श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपाय करना जरुरी होता है

वायु गुणवत्ता रिपोर्ट पर नज़र रखें, ख़ासकर ऐसे समय में जब प्रदूषण का स्तर ज्यादा हो

Monitor Air Quality

जब बाहरी हवा की गुणवत्ता खराब हो, तो जितना मुमकिन हो घर के अंदर रहने की कोशिश करें

Stay Indoors

इनडोर प्रदूषकों को कम करने के लिए HEPA फिल्टर वाले Air Purifiers का इस्तेमाल करें

Indoor Air Quality

तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि यह अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है

Avoid Tabacco Smoke

प्रदूषण का स्तर अक्सर दिन के समय में अधिक होता है, तो ऐसे समय में घर से बाहर निकले जब प्रदूषण कम हो

Avoid Peak Pollution Times

हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं जो आपके श्वसन तंत्र पर जलन पैदा करने वाले तत्वों के असर को कम कर सकता है।

Stay Hydrated