Health
By- Khushboo Sharma
March 29, 2024
अपने इमोशनल हेल्थ पर ध्यान देना उतना ही जरुरी है जितना कि अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना। आपके इमोशनल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आज की स्टोरी में कुछ टिप्स दिए गए हैं
Meditate नियमित रूप से ध्यान करने से तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल को कम करने और दिमागीपन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यह फोकस में सुधार कर सकता है और आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति दे सकता है
Be expressive एक्सप्रेसिव होने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें बेहतर ढंग से मैनेज करने में मदद मिल सकती है। यह आपको बेहतर कम्युनिकेशन करने में भी मदद करता है और आपके रिश्तों को हेल्थी रखता है
Practice patience अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें व्यक्त करने के तरीकों पर काम करने के लिए धैर्य महत्वपूर्ण है। जब भी आप क्रोधित, अभिभूत या दुखी हों, तो धैर्य का अभ्यास करना और स्थिति पर काबू पाना तय करें
Introspect आत्मनिरीक्षण आपकी भावनाओं और व्यवहार को समझने की कुंजी है। अपने कार्यों, व्यवहार और अपनी भावनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचने और आत्मनिरीक्षण करने के लिए कुछ समय लें
Be kind to yourself अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दयालुता का अभ्यास करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने प्रति मतलबी और कठोर होने से बचें। नकारात्मकता से बचें और अपने प्रति दयालु रहें