Vitamin D के लिए क्या है धूप लेने का सही तरीका?

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है, तो धूप विटामिन डी के लिए बेस्ट सोर्स है

लोग इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए लोग धूप लेते हैं, लेकिन धूप लेने का एक तरीका है, आइए उसके बारे में जानते हैं

धूप लेने का सबसे अच्चा समय 12 से 3 के बीच होता है

धूप को सिर्फ 15 से 30 मिनट तक ही लेना चाहिए क्योंकि ज्यादा देर धूप में रहने से स्किन पर असर पड़ता है

धूप को सीधे आंखों पर न पड़ने दें और धूप लेते समय सूरज की तरफ पीठ करके बैठे