रोजाना करें व्यायाम, स्वस्थ रहेगा शरीर

Summary :

स्वस्थ हृदय के लिए व्यायाम और संतुलित आहार अपनाएं

नए शोध के अनुसार, जिन लोगों की मांसपेशियों में वसा ज्यादा होता है उन्हें दिल का दौरा का खतरा अधिक होता है। 

यह हृदय रोग पर वसायुक्त मांसपेशियों के प्रभावों की व्यापक जांच करने वाला पहला अध्ययन है।

नए अध्ययन का नेतृत्व प्रोफेसर विवियन टैक्वेटी ने किया है।

अंतरपेशी वसा शरीर की अधिकांश मांसपेशियों में पाई जा सकती है, लेकिन अलग-अलग लोगों में वसा की मात्रा में व्यापक अंतर हो सकता है।

शरीर की संरचना हृदय की छोटी रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकती है।

मांसपेशियों में अधिक मात्रा में वसा से हृदय को सेवा प्रदान करने वाली छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने की अधिक संभावना होती है।

हृदय रोग के कारण मृत्यु होने या अस्पताल में भर्ती होने की संभावना अधिक होती है।

मांसपेशियों में वसा कम करने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए।

हमेशा स्वस्थ आहार लेना चाहिए। जिससे हृदय रोग भी कम होते हैं।

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Himanshu Negi

हिमांशू नेगी को देश-विदेश, बिजनेस, ऑटो, टेक और गैजेट्स से जुड़ी खबरें लिखने का अच्छा अनुभव है। उन्होंने GGSIPU से संबद्ध LLDIMS कॉलेज से बैचलर ऑफ मास कम्युनिकेशन (BJMC) की पढ़ाई की है। इसके बाद HNBGU Central University से मास्टर ऑफ मास कम्युनिकेशन (MAJMC) पूरा किया और पत्रकारिता की शुरुआत की। दैनिक जागरण और IJCP Pvt Ltd. में इंटर्नशिप करने के बाद उन्होंने सुदर्शन टीवी चैनल में 9 PM शो के लिए प्रोड्यूसर के तौर पर काम किया। वर्तमान में वह पंजाब केसरी, दिल्ली में हिंदी सब-एडिटर के पद पर कार्यरत हैं।