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शरीर में खून की कमी को एनीमिया ही कहा जाता है। एनीमिया एक ऐसी कंडीशन है, जिसमें शरीर में रेड ब्लड सेल्स या हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है।
शरीर में एनीमिया की कमी होने से कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं
Health Tips: रोजाना ये योगासन करने से बीमारियां रहेंगी कोसों दूर
हरी पत्तेदार सब्जियां
दालें और बीन्स
ड्राई फ्रूट्स और सीड्स
अंड़े
दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स
सिट्रिक फ्रूट्स
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
