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रमज़ान के दौरान हाइड्रेटेड रहना स्वास्थ्य के लिए काफी जरुरी है। यहां कुछ टिप्स बताए गए हैं जो आप फॉलो करके शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं
इफ़्तार और सहरी के बीच कम से कम 8 गिलास पानी पिएं
चाय और कॉफी पीने से बचें
दही, खीरा और तरबूज जैसे चीजों को सेवन करें
मसालेदार और तले हुए खाने से बचें
उपवास खोलते समय खजूर और पानी का सेवन करें
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है
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