आजकल लोगों के गलत खानपान की वजह से किडनी में पथरी की समस्या बहुत आम हो गयी है। पानी कम पीने और बाहर का खाने की वजह से लोग इस समस्या का शिकार होते हैं। सिर्फ बड़े लोग ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों में भी पथरी की समस्या होने लगी है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक बच्चे अक्सर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं जिनसे किडनी में पथरी की समस्या होने की संभावना रहती है। तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें बच्चों को न देकर किडनी में पथरी की समस्या से बचाया जा सकता है। 
कोल्ड ड्रिंक या सोडा न दें
बच्चों को कोल्ड ड्रिंक या सोडा जैसी कोई भी ड्रिंक न दें। इन ड्रिंक्स में शुगर और कार्बोनेटेड पाएं जाते हैं जिनसे किड़नी में पथरी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
नमक ज्यादा मात्रा में न दें
बच्चों को खाने में ज्यादा नमक देने से भी पथरी होने की समस्या होती है। खाने में ज्यादा नमक का उपयोग न करें। इसके अलावा चिकन, मछली और पोर्क जैसी हाई प्रोटीन चीजें खाने से भी पथरी हो सकती है। इसलिए प्रोटीन के लिए हरी सब्जियां, दाल, मूंगफली या सोया फूड का सेवन करें और अपने बच्चों को भी दें
इन चीजों के सेवन को कम कराएं
किडनी में पथरी की समस्या पालक, साबुत अनाज, टमाटर, बैंगन और चॉकलेट, आचार, चटनी आदि से भी हो सकती है इसलिए अपने बच्चों को इस समस्या से बचाने के लिए उन्हें इन चीजों को सीमित मात्रा में दें।
पानी का कमी न होने दें
पानी एक ऐसी चीज है जिसको अधिक मात्रा में पीने से पथरी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं, इसलिए अपने बच्चों को अधिक मात्रा में पानी पिलाएं जिससे उन्हें पथरी की समस्या का सामना न करना पड़े।
एक्सरसाइज कराएं
पथरी जैसी समस्याओं से अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए उन्हें प्रतिदिन एक्सरसाइज कराएं, इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने में मदद मिलती है और जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं। इसके अलावा पथरी होने पर डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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