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सर्दियों के समय ठंड और जुकाम अधिकतर सभी लोगों को होता है जिससे स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। ठंड औऱ जुकाम से बचने के लिए ये उपाय अपनाने चाहिए।
जुकाम के लक्ष्ण दिखने पर सुबह के समय तुलसी का काढ़ा पीना चाहिए।
जुकाम के कारण गला भी खराब हो जाता है, जिसे ठीक करने के लिए गुनगुने पानी में नमक डाल कर गरारा करना चाहिए।
ठंड के समय शरीर गर्म रखने के लिए दूध में हल्दी डालकर पीना चाहिए।
जुकाम के समय नाक बंद होने पर भाप लेनी चाहिए।
सर्दियों के समय जुकाम ठीक करने के लिए उपाय के साथ ही बचाव भी करना चाहिए।
सर्दियों के समय हमेशा ठंडी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
हमेशा बीमार लोगों से दूरी बनानी चाहिए क्योंकि सर्दियों के समय किटाणुओं के फैलना का खतरा ज्यादा रहता है।
खांसते औऱ छिंकते समय हमेशा मुंह को ढकना चाहिए, मुंह को रुमाल या टिश्यू पेपर से ढकना चाहिए।
