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गर्म पदार्थ पिएं
गर्म पानी, शहद के साथ नींबू की चाय, सूप, हर्बल या ग्रीन टी पीने से गले की खराश में आराम मिलता है
नमक के पानी से गरारे करें
गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और खांसी से राहत मिलती है
अदरक का सेवन करें
अदरक में एंटी-इंफ़्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। अदरक की चाय में एक चम्मच शहद डालकर पीने से भी सूखी खांसी से राहत मिलती है
मेथी का सेवन करें
मेथी के बीज, तेल का इस्तेमाल करें या इसे चाय में लें। मेथी में एंटी-इंफ़्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफ़ंगल गुण होते हैं
पान के पत्ते का सेवन करें
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक, पान के हरे पत्ते के साथ मिश्री मिलाकर खाने से गला बैठने या आवाज न निकलने की समस्या से आराम मिलता है साथ ही गले की खराश भी दूर होती है
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