स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतर Cheese कौन सी है?

मोज़ेरेला चीज़

यह उत्पाद प्रदान करता है-

• कैलोरी: 72

• प्रोटीन: 6.9 ग्राम

• सोडियम: 175 मिलीग्राम

• कार्बोहाइड्रेट: 0.8 ग्राम

• संतृप्त वसा: 2.9 ग्राम 

• कैल्शियम: 222 मिलीग्राम

कॉटेज चीज़

यह उत्पाद प्रदान करता है-

• कैलोरी: 80

• प्रोटीन: 11.5 ग्राम

• सोडियम: 407 मिलीग्राम

• कार्बोहाइड्रेट: 5.3 ग्राम

• संतृप्त वसा: 0.44 ग्राम

• कैल्शियम: 80 मिलीग्राम

फेटा चीज

यह उत्पाद प्रदान करता है-

• कैलोरी: 75.1

• प्रोटीन: 4.0 ग्राम

• सोडियम: 323 मिलीग्राम

• कार्बोहाइड्रेट: 1.1 ग्राम

• संतृप्त वसा: 3.77 ग्राम

• कैल्शियम: 140 मिलीग्राम

रिकोटा

यह उत्पाद प्रदान करता है-

• कैलोरी: 97

• प्रोटीन: 11.29 ग्राम

• सोडियम: 242 मिलीग्राम

• कार्ब्स: 4.84 ग्राम

• संतृप्त वसा: 3.23 ग्राम

• कैल्शियम: 161 मिलीग्राम

चेडर चीज़

यह उत्पाद प्रदान करता है-

• कैलोरी: 120

• प्रोटीन: 7 ग्राम

• सोडियम: 190 मिलीग्राम

• कार्ब्स: 0 ग्राम

• संतृप्त वसा: 6 ग्राम

• कैल्शियम: 200 मिलीग्राम

  ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें

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