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गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए अपनी डाइट कुछ सब्जियों को शामिल करें। ये सब्जियां न केवल पानी की मात्रा से भरपूर होती हैं, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होती हैं
खीरा
इसमें लगभग 96% पानी पाया जाता है
लेट्यूस
ये 95% पानी से भरे होते हैं
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मूली
मूली में भी लगभग 95% पानी होता है
लाल शिमला मिर्च
इसमें 92% पानी पाया जाता है
टमाटर
टमाटर में 95% पानी की मात्रा पाई जाती है
पत्ता गोभी
आमतौर पर इनमें 92% तक पानी मौजूद होता है
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