सुबह के समय सोकर उठने के बाद सबसे पहली चीज जो चाहिए होती है वह है एक कप चाय का प्याला। बहुत से लोगों को दूध वाली चाय अच्छी लगती है, लेकिन आज कल लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत सावधान हो गए हैं। अपने स्वास्थ्य को देखते हुए बहुत से लोग सुबह ब्लैक टी या फिर ब्लैक कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं। दोनों के अपने फायदे बताये गए हैं। लेकिन क्या आपको पता है आपकी हेल्थ के नजरिये से आपके लिए ब्लैक टी बेहतर है या फिर ब्लैक कॉफ़ी? आइए हम आपको बताते हैं।
ब्लैक टी पीने के फायदे
ब्लैक टी पीने से आपको एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं। न सिर्फ आपको यह सर्दी लगने से बचाती है बल्कि कई अन्य बिमारियों से भी ब्लैक टी बचाव करती है। ब्लैक टी में ऐसे ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आपके अंदर बीमारी को जाने से रोकते हैं। इसका सेवन करने के बाद आपके अंदर हवा के द्वारा जाने वाला कोई गलत केमिकल नहीं जाता है। इससे आपको ओवेरियन कैंसर भी नहीं होता है। ब्लैक टी में टैनिन्स पाए जाते हैं जो आपका इंटेस्टाइन सिस्टम और इम्युनिटी मज़बूत करते हैं। इसके अलावा ब्लैक टी में फ्लेवोनॉयड्स जैसे तत्व पाएं जाते हैं जिनसे हार्ट से जुडी और कैंसर जैसी बिमारियों से बचाव होता है।
ब्लैक कॉफ़ी पीने के फायदे
ब्लैक कॉफ़ी मुख्य रूप से तब पीनी चाहिए जब आप सुबह रनिंग करते हैं या जिम करते हैं। ब्लैक कॉफ़ी में ब्लैक टी से अधिक मात्रा में कैफीन होता है। ब्लैक टी से कम मात्रा में ब्लैक कॉफ़ी में ऐंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। हालाँकि ब्लैक कॉफ़ी में पोटैशियम और मैग्नीशियम भी पाए जाते हैं। ब्लैक कॉफी पीने से मोटापा कम होता है, यह डायबिटीज में फायदेमंद है। चूँकि इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम है इसलिए इसको पीने से पाचन तंत्र भी मज़बूत रहता है।
दोनों में क्या है लाभकारी?
अब बात आती है दोनों में से कौन बेहतर है? यदि आप स्वास्थ्य के हिसाब से देखें तो ब्लैक कॉफी के मुकाबले ब्लैक टी ज्यादा सेहतमंद है। क्योंकि उसमें ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। हालाँकि यदि आप ब्लैक कॉफ़ी पीना ज्यादा पसंद करते हैं तो आप उसे भी पी सकते हैं। क्योंकि यह भी बहुत सारी बिमारियों में फायदेमंद है। ब्लैक कॉफ़ी और ब्लैक टी में सबसे ज्यादा अंतर कैफीन का होता है। ब्लैक टी में कम मात्रा में कैफीन होता है लेकिन ब्लैक टी में ज्यादा मात्रा में होता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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