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आजकल कई लोगों को पाचन तंत्र से संबंधित दिक्कतें होने लगी हैं
ऐसे में डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं
जितना खाना आपसे खाया जाए, उतना ही लें. जरुरत से ज्यादा ना खाएं
खाना खाने के बाद 15 से 20 मिनट तक सैर जरुर करें
सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले खाना खा लें
जब भी खाना खाएं तो उसे चबाकर खाना चाहिए
फाइबर वाली चीजो का सेवन करें और हाइड्रेटेड रहें
तनाव से बचें और पर्याप्त नींद लें. कम से कम 6 से 8 घंटे की अच्छी नींद जरुर लें
