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बारिश के मौसम में अपने शरीर का ख्याल रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, क्योंकि अगर इस मौसम में इम्यूनिटी मजबूत नहीं होती है, तो शरीर हमारा बहुत ज्यादा कमजोर और बीमार होने लगता है। इस मौसम में वायरस और इंफेक्शन हमें बहुत जल्दी अपनी चपेट में लेने लगते हैं। ऐसे में अगर आप भी अपने शरीर को कमजोरी और थकान से बचाना चाहते हैं, तो योग और एक्सरसाइज करने के साथ-साथ अपना डेली रूटीन भी सही रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, तो चलिए यहां जानते हैं, 4 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में, जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी होती है।
Monsoon के लिए सबसे Best Drinks
1. मसाला छाछ
बारिश के मौसम में छाछ को सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के इंफेक्शन को खत्म करने में मदद करते हैं और पाचन क्रिया को सही रखते हैं। भुना जीरा और नमक पेट की गैस और भारीपन को कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए ताजे दही में पानी मिलाकर इसे अच्छे से फेंटें। फिर इसमें भुना जीरा पाउडर, काला नमक, पुदीने की पत्ती, हरी मिर्च डालकर पिएं।
2. हल्दी का पानी
हल्दी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है, इसमें एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो इसे बारिश के दौरान रूटीन में शामिल करने के लिए बेहतर बनाते हैं, क्योंकि ये बीमारियों को कम करती है और इम्यूनिटी बढ़ाती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले पानी को गुनगुना करें अब इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर, काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिक्स करें। अगर आप चाहें, तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
3. सौंफ की चाय
मानसून में खाना खाने के बाद अक्सर गैस या पेट फूलने की समस्या होने लगती है, तो सौंफ की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। सौंफ में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है और गैस व सूजन को कम करते हैं। यह पाचन क्रिया को सही रखती है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच सौंफ को एक कप पानी में उबालें, फिर इसे छानकर गरम-गरम पी लें।
4. अदरक और नींबू की चाय
अदरक और नींबू को मानसून के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अदरक में सूजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो गले की खराश और पाचन को सही रखने में मदद करता है। वहीं नींबू में विटामिन C मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ा सा अदरक कूटकर उबालें। जब पानी आधा हो जाए, तो इसे छानकर इसमें आधा नींबू का रस और शहद मिलकर पिएं।
