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आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में दिनभर एनर्जेटिक रहना बहुत ज्यादा मुश्किल है, क्योंकि समय कम होने के कारण लोग अपनी बॉडी पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। जब आप गर्मी या बारिश के मौसम में अपने शरीर का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में कई लोग ऐसे होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने के लिए बाजार में मिलने वाले ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन इनमें मौजूद चीनी और केमिकल शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप भी फ्रेश और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो आज हम आपको घर पर बनी कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिसे आप पी सकते हैं।
Natural Energy के लिए बेस्ट ड्रिंक्स
1. सत्तू का शरबत
सत्तू को सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है गर्मी या बारिश के मौसम में अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर और आयरन शरीर को एनर्जी देते हैं इसे बनाने के लिए सत्तू, ठंडा पानी, नींबू का रस, भुना जीरा पाउडर काला नमक मिलकर इसका सेवन करें ये पेट को लंबे समय तक भरा और ठंडा रखता है।
2. नींबू, शहद, अदरक
इन तीनों चीज़ों में काफी अच्छे गुण पाए जाते हैं। बारिश के मौसम में अगर आप रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसे बनाने के लिए हल्का गर्म पानी, शहद, आधा नींबू और आधा चम्मच अदरक रस मिलकर इसका सेवन करें। इससे पाचन बेहतर रहता है और शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन C भी मिलता है।
3. नारियल पानी और चिया सीड्स
नारियल पानी पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का सबसे बेहतरीन ऑप्शन है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले फ्रेश नारियल पानी, और भीगे हुए चिया सीड्स लें। फिर इसे मिक्स करके इसका सेवन करें। इसे रोजाना पीने से थकान नहीं होती है और शरीर में पानी की मात्रा भी भरपूर होती है।
4. तरबूज और पुदीने का जूस
तरबूज में 90% पानी पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप डेली इस जूस का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, काला नमक और नींबू का रस इन सभी चीज़ों को मिक्स करें और इसका सेवन करें। इससे पेट को ठंडक मिलती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है।
