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Healthy Summer Drinks: गर्मियों के लिए 7 ताजगी भरे ड्रिंक्स
1. नींबू पानी
2. छाछ
आयुर्वेद में छाछ को ‘अमृत’ माना गया है। इसे प्रोबायोटिक्स का पावरहाउस भी कहा जाता है। दही से बनी छाछ शरीर को ठंडक देती है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। पेट की गर्मी को शांत करने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए छाछ पिएं।
3. नारियल पानी
नारियल पानी में सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं। यह किसी भी एनर्जी ड्रिंक से कहीं अधिक बेहतर और हेल्दी ऑप्शन है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं।
4. सत्तू का शरबत
5. पुदीना और खीरे का पानी (डिटॉक्स वॉटर)
गर्मियों के मौसम में खीरे और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर पिएं। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और पुदीना शरीर को ठंडक देने का काम करता है। इन दोनों का कॉम्बिनेशन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
6. बेल का शरबत
7. गुलाब का शरबत
गुलाब की पंखुड़ियों से बना शरबत न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह शरीर की गर्मी को शांत करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, ये शरबत त्वचा को ग्लोइंग भी बनाता है।
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