सर्दियों में गला दर्द और सूखी खांसी से परेशान हैं? अपनाएं ये 5 असरदार उपाय

Home Remedies for Winter Cough: सर्दियां शुरू होते ही सर्दी-जुकाम की समस्या आम हो जाती है। अगर आप भी आए दिन खांसी से परेशान रहते हैं, तो कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे हैं जिसे सूखी खांसी के लिए औषधि माना जाता है। इस मौसम में लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं, कुछ ऐसे घरेलु नुस्खों के बारे में जिसे करने से आपको मिलेंगे अद्भुत फायदे।

इन दिनों हर कोई सूखी खांसी से परेशान है। लगातार खांसने से न सिर्फ गले में दर्द होता है, बल्कि सीने में जोरदार दर्द होने लगता है। अगर आप भी आजकल इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो खांसी के लिए कफ सिरप का इस्तेमाल करते हैं। आज हम बताएंगे कुछ ऐसे ही घरेलु उपायों के बारे में जिसे करने से आपको खांसी से जल्द राहत मिलेगी।

Winter Cough Kaise Thik Kare: खांसी ठीक करने के असरदार घरेलु उपाय

1. काली मिर्च और शहद

दिन में दो बार एक चम्मच शहद में 1-2 काली मिर्च मिलाकर चबाने से गले के बैक्टीरिया मर जाते हैं और छाती का बलगम भी साफ हो जाता है। इस आसान से नुस्खे से गले की खराश और सूखी खांसी की समस्या से जल्द से जल्द राहत पा सकते हैं।

2. गर्म पानी से गरारा करें

दिन में 4 से 5 बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से गले की जलन कम हो जाती है। ऐसा करने से खांसी से आराम मिलता है, गले में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए ये घरेलु नुस्खा सबसे असरदार होता है।

3. अदरक का इस्तेमाल

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अगर आपको भी लगातार सूखी खांसी हो रही है, तो इसे दूर करने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। या कच्ची अदरक का सेवन भी कर सकते हैं।

4. शहद और नींबू

नींबू और शहद का सेवन करने से सूखी खांसी से आराम मिलता है। एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिलाकर 4 से 5 बार इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलते हैं।

5. हल्दी वाला दूध

हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूखी खांसी और जुकाम के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीते हैं, तो गले में दर्द और खांसी की समस्या से आराम मिलता है।

Home Remedies for Winter Cough: खांसी से बचने के लिए करें ये उपाय

सर्दी में भाप लेना भी बेहद जरूरी है। भाप लेने से नाक और गले में जमा बलगम बाहर निकल जाता है। गर्म पानी में थोड़ा सा विक्स या यूकेलिप्टस ऑयल डालकर दिन में दो बार भाप लेने से सांस लेना आसान होता है। सूखी खांसी और गले में खराश के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारा करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है। सर्दियों में ठंडी चीजें जैसे- आइसक्रीम, ठंडा पानी और तली-भुनी चीजों का सेवन करने से बचें। इसके बजाय गर्म सूप, हर्बल चाय, तुलसी-अदरक वाली चाय और मौसमी फलों का सेवन जरूर करें।

Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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