Sleep Tips: रात में नहीं आ रही नींद? अपनाएं ये उपाय

बिस्तर 

सोने के लिए एक आरामदायक और साफ बिस्तर का प्रयोग करें

मोबाइल

सोने के 1 घंटे पहले से ही मोबाइल का इस्तेमाल न करें

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हल्का गर्म दूध 

सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से अच्छी नींद में मदद आती है

व्यायाम 

दिन में हल्का व्यायाम करना नींद के लिए गुणकारी साबित होता है

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