Home Remedies For Sprain: वैसे तो मोच आना कोई ज्यादा सीरियस प्रॉब्लम नहीं है, लेकिन अगर समय रहते मोच पर ध्यान ना दिया जाए तो प्रॉब्लम बढ़ सकती है। मोच आने पर अगर आप तुरंत डॉक्टर के पास नहीं जा पा रहे हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर पैर में आई मोच से राहत पा सकते हैं।
Highlights
- ध्यान ना दिया जाए तो प्रॉब्लम बढ़ सकती है
- हड्डियों में टिश्यूज़ एक दूसरे से जुड़े हुए होते हैं
- किसी इलास्टिक या पट्टी से सूजन वाली जगह को बांध लें
मोच आने पर करें ये उपाय
लते-चलते पैर के अचानक मुड़ जाने, दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट हो जाने या फिर गिरने की वजह से कई बार हमारे पैर में मोच आ जाती है। ठीक ऐसा ही घुटनों के साथ होता है। चोट लगने या फिर जोड़ों पर ज्यादा दबाव पड़ने से घुटनों के जॉइंट्स पर मोच आ जाती है। दरअसल हड्डियों में किसी भी तरह का डैमेज होने से मोच की समस्या होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि हड्डियों में टिश्यूज़ एक दूसरे से जुड़े हुए होते हैं।
ऐसे में कई लोगों को काफी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है, लेकिन अगर तुरंत इसका इलाज कर लिया जाए तो कम परेशानी होगी। आज हम आपको कुछ आसान उपाय बताएंगे, जिन्हें आप कर पैर में आई मोच को जल्द ठीक कर सकते हैं। आईए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
चोट पर सिकाई करें
पैरों में मोच कब आ जाए पता नहीं चलता है। यह एक आम समस्या है, जिससे हर कोई परेशान रहता है। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो आपको सबसे पहले पैर लंबे करके बैठ जाना होगा। अगर आपके पैरों पर सूजन आ गया है, तो आप बर्फ का इस्तेमाल कर सिकाई कर सकते हैं। इसके अलावा आप किसी इलास्टिक या पट्टी से सूजन वाली जगह को बांध लें।
करें ये घरेलू उपाय
अगर इन सब चीजों के बाद भी आराम नहीं होता है, तो आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं जैसे सूजन और दर्द को कम करने में हल्दी बेहद कारगर मानी गई है। यही नहीं अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को काम करते हैं। एलोवेरा भी दर्द और सूजन को कम करने में काफी मदद करता है।
इन बातों का रखें ध्यान
मोच आने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, सबसे पहला आपको मोच वाली जगह पर जोर नहीं डालना है और ना ही मालिश करना है।
अगर इन उपायों के बाद मोच ठीक हो जाती है, तो आपको तुरंत खेलकूद जैसी गतिविधियां नहीं करनी है। कुछ लोगों को इन उपायों के बाद भी आराम नहीं मिलता है। ऐसे में उन्हें डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।