सर्दियों में सेहत का कैसे रखे ख्याल? यहाँ देखे उपाय

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11:22 am IST, November 24, 2023 No Comments Gallery #Health #Fitness #Nutrition #Punjabkeshari.com #WinterHealthTips #WinterCareTips #WinterHealthTipsInHindi #WinterCareTipsInHindi #SardiMeSehatKaKaiseRakheKhyaal health tips for winter Winter Tips WinterHealthTips

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winter tips — पपीता, कद्दू, गाजर, टमाटर, पालक साग, अमरूद जैसी मौसमी सब्जियों और फलों को जरूर खाये

winter tips — धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।

winter tips — बुजुर्गो को और बच्चो को काढ़े पिलाये । सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है।

winter tips — प्रतिदिन धूप जरूर लें। vitamin D बचाता है कई बीमारियों से। 30 मिनट धूप में जरूर बिताएं

winter tips — सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन फिर भी पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

winter tips — 10 से 15 मिनट योग करना आदत बना ले।

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