सभी शाखाओं की 15 फरवरी तक छुट्टियां

आजकल मौसम में बदलाव, प्रदूषण के चलते सभी सदस्यों के लिए सुरक्षा जरूरी है। सर्दी के प्रकोप शीत लहर से बचाव के लिए 15 फरवरी तक सर्दी की छुट्टियां हैं। अत: सभी सदस्यों से अनुरोध है कि वे अपनी सेहत का भरपूर ध्यान रखें। तापमान गिरने पर बुजुर्गों को मौसम से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं और चोटों का ज्यादा जोखिम रहता है। ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कम हो जाता है और शरीर नए मौसम के हिसाब से खुद को ढालने के लिए अपनी सेहत का स्वयं ध्यान रखें। आप सर्दियों के मौसम में कुछ आसान सावधानियों का पालन करके थोड़े से प्रयास से स्वस्थ और बेहतरीन सर्दी का मजा ले सकते हैं। हालांकि आपको सर्दियों के मौसम का मजा लेना चाहिए, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए उपाय करना भी याद रखें। खास तौर पर वरिष्ठ नागरिकों को जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और वे बीमारियों के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं। हालांकि, इससे बुज़ुर्गों को सर्दियों की धूप और इस मौसम की हर चीज का मजा लेने से नहीं रोकना चाहिए। इस सभी कभी सर्दी तो गरमी का मौसम है ऐसे में आप इंतजार न करें जब तक आपको ठंड न लगने लगे। दस्ताने, मोजे, स्कार्फ, ऊनी टोपी या ऐसा कुछ भी पहने जो आपके शरीर को गर्म और आरामदायक रखे। हालांकि सर्दियों में बिस्तर पर लंबे समय तक रहने, आराम करने और पूरे दिन घर के अंदर रहने के लिए यह साल का सबसे सही समय लगता है, लेकिन सक्रिय और जुड़े रहना एक अच्छा विचार है। कोई भी व्यायाम आपकी हृदय गति को बढ़ाने, रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने और सर्दी को खत्म करने में मदद कर सकता है अवसाद, सुस्ती, जकडऩ और दर्द। शारीरिक गतिविधि से आपको पसीना भी आता है, विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। जब आप बाहर नहीं जा सकते तो आप घर पर ही व्यायाम के लिए उपयोगी उपकरण खरीद सकते हैं। इसके अलावा, रोजाना योग या कोई भी शारीरिक गतिविधि आपके प्रतिरक्षा तंत्र को गर्म करने और मजबूत करने में मदद कर सकती है, जिससे फ्लू और सर्दी जैसी मौसमी बीमारियों से आपकी सुरक्षा में सुधार होता है। हमें उम्मीद हैं कि 15 फरवरी के बाद नियमित शाखाएं शुरु होंगी।