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Israel के लोग जीते है 100 साल! खाते है ये सुपरफूड

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दुनिया में कुछ देश ऐसे हैं जिन्हें ब्लू जोन कहा जाता है। इजरायल भी कम आबादी वाला ही देश है।
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यहां के अधिक्तर लोग 100 साल से ज्यादा तक जीवित रहते हैं। क्योंकि इजरायल के लोग बीमारियों की चपेट बेहद कम ही आते है।
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ऐसा कहना है WHO की Life expectancy and healthy life expectancy रिपोर्ट का।
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इस रिपोर्ट के मुताबिक इजरायल उन देशों में से एक है जहां के लोगों की उम्र दूसरे देशों से ज्यादा होती है।
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क्योंकि इजरायल के लोग नमक का बेहद कम सेवन करते हैं, इसलिए वो ज्यादा उम्र तक जीते हैं।
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दरअसल, नमत का ज्यादा सेवन करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
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वहीं, इजरायल के लोग अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करते हैं जिसमें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं।
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इजरायल के लोग अपनी डाइट में ऑलिव, सोयाबीन, सनफ्लॉवर, फ्लैक्स सीड्स के तेल, एवोकाडो, बादाम, शामिल करते हैं।
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इजरायल में लोग ब्रेड या अन्य उत्पाद बनाने के लिए साबुत अनाज के आटे का इस्तेमाल करते है।
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बता दें, जानलेवा बीमारियों से बचने के लिए इजरायल के लोग अपने न्यूट्रिशन का बेहद खास ख्याल रखते हैं।

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